Il faut que tu es un site qui heberge tes images, y en a plusieurs sur le net il suffit de faire une recherche ( ImageShack pour moi je crois...)
Ensuite tu mets un lien vers l'image sur le forum; la plupart des sites fournissent une aide sur comment formater tes balises pour ça et en general un simple copier-coller de l'adresse qu'ils te fournissent suffit.
Pour des raisons de lourdeur d'affichage, je prefere les vignettes / miniatures clickables ( thumbnails ).
Par contre, les screenshots de COH sont souvent très sombres et demandent à etre un peu retravaillé ( l'image que j'ai posté sur le forum pour tester le fullscreen avec Nokte et Dr Vahzilok etait complètement noire au départ, l'image finale ayant été obtenue avec differents filtres sous gimp ou photoshop )
On peut aussi créer une gallerie sur un site d'hebergement d'images, la rende accessible en ligne à ses amis et mettre le lien sur le forum ( en ce moment c'est la grande mode pour les albums de marriage ).
Pour la taille, tu peux les convertir en un format plus approprié non ?
PS : mes essais pour les screenshots sont dans la section bios des membres dans le message "qqs images de la beta issue 4".Je n'ai plus pris de screenshots depuis longtemps mais c'est comme ça que j'ai fait mon avatar.